ブログ

ブログ - くびれ

筋トレでは払えない税金、それが更年期。

49歳。更年期と上手に付き合う。でも、全部を更年期のせいにはしない。 BODY STOIC静岡には、なぜか49歳前後の女性がたくさん集まります。 「あれ？私も49歳だったわ（笑）」 そんな年齢の会員様が多いせいか、トレーニング中の…

もしかして宇宙人に浮き輪を装着された？

「最近、なんか身体がおかしい」そう感じ始めたのは、ある日突然でした。 朝起きても顔がむくむ。頭痛が増える。寝ても疲れが抜けない。そして最近では… “首の後ろだけ異常に暑い” 背中がじわ〜っと熱くなる。でも不思議と手足は熱くない。 …

あの頃の服が着られない理由、ちゃんと知っていますか？

数年前、パーソナルトレーニングを始めた頃。あの頃の自分は、間違いなく「細かった」と言えます。 特別なことをしていたわけではないけれど、洋服を選ぶ時間が楽しくて、鏡を見ることにも抵抗はありませんでした。 ファッションは、ただの服では…

なぜか痩せない人へ。原因は“あなた”ではありません

「同じ生活なのに太る理由、知っていますか？」 デスクワーク中心の毎日。夕飯は手軽にウーバーで済ませることが多い。 特に生活が大きく変わったわけではないのに、気がつけば体重は増え続け、過去最高に。 繁忙期になると腰痛も出てくる。「何…

寒い時こそ！筋トレだーーー！

BODY STOIC静岡パーソナルトレーナーより・・・ ２月に入り、寒さが厳しい日々ですね。日頃身体を動かしている方は筋肉量が多いため、運動していない方よりも寒さが感じないかもしれません。この寒さで家に引きこもらず、出来る範囲で運…

広背筋　美しさ

こんにちわ。 さてまだまだ暑い日々が続いていますが、みなさま水分補給はちゃんとされていますか？ トレーニングも同様に水分補給も習慣化することにより、熱中症を防ぐことができます。喉が渇いてからではなく、少しづつ水分補給することで体の…