こんにちわ。

さてまだまだ暑い日々が続いていますが、みなさま水分補給はちゃんとされていますか？

トレーニングも同様に水分補給も習慣化することにより、熱中症を防ぐことができます。喉が渇いてからではなく、少しづつ水分補給することで体の体温が保たれ、基礎代謝もあがります。そうするこでダイエット効果も出やすくなります。口に含む程度を何度も繰りかえし身体に水分を与えましょう。

今回はトレーニング１６回コースを終え、継続的にトレーニングしている会員様です。御年５０歳！まだまだ若いものには負けられないとボディメイクには手を抜かない会員様。こちらも気合が入ります。

またいつもはTシャツ姿でトレーニングしていましたが、これからはこの格好で行う！と宣言。

ちゃんと自分の身体と向き合うようにしたいからって。意識の高さに脱帽です。

Yさん、これからもトレーニング頑張りましょうね！