男性も気にする『ヒップ』

年齢と共に大殿筋の筋力は落ちていきます。女性の方は比較的筋力がないのですが、男性も油断してはいけません。

男性のお尻がプリっとしているのは素敵ですから、男性もスクワットは必須です。

とても地味に脚にダメージのある種目ですが、これを姿勢・膝の位置などしっかり行えばお尻にも効果があります。