【48歳、3年ぶりにパーソナルトレーニング再開しました。体重10kgのリアルと、再出発の気持ち】
実は先日、3年ぶりにパーソナルトレーニングを再開した会員様がご来店ました。
理由は…はい、正直に言います。
体重が10キロ増えてしまったから。
やばい！やばい！と思いながら見て見ぬふりをしていた
年齢を重ねると想像以上に太るし、痩せない現状に目を覆っていました
わかるなぁ。。。その気持ち。。。
同じように食べてるのに他人は太らない、私の周りの空気は糖質多めなのか？と疑いたくなりますよね
外食が大好き。その楽しさと“罪悪感”の間で揺れていた3年間
会員様は大の外食好きです。
新しいお店を見つけたり、美味しい料理を食べる時間が何よりのご褒美。
だけどふと気づくと、
「食べる楽しさ＞自分の体調」
になっていたんですね。
気分転換だったはずの外食が、いつの間にか体型の変化につながっていました。ちょっとの食事がここまで体に負担をかけていくとは想像を超えていました様子(´;ω;｀)
そして今年、最高の寝心地の“味方”を手に入れた
そんな中、最近 フランスベッドを購入しました。
これがもう……本当に最高。って・・・
「寝るのってこんなに気持ち良かった？」というくらい、
体全体がふっと緩む感じがするんです。
いい睡眠をとると、
「あ、ちょっと頑張れるかも」
って気持ちが戻ってきて。小さな変化が出てきました。
睡眠の大切さを身体で感じ、自宅に帰ると外出しなときは２０時には就寝する生活
これは素晴らしいですが・・・問題点でもあったのです
何をするにもいつもベットの上、寝転がることが多くなり、自宅で動くことが減ってしまったと・・・
48歳。ここからの身体づくりは“若さ維持”じゃなくて“未来の自分への投資”
若い頃は、体型を気にする理由は「見た目」がメインでした
でも48歳になった今は違います。
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これから先、元気に動ける身体でいたい
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好きな外食も、美味しく楽しめる身体でいたい
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疲れを翌日に持ち越さない体にしたい
最後に：同じように「また始めたい」と思っている人へ
48歳でも、
3年ブランクあっても、10キロ増えてても。
「もう一度やろう」と思った瞬間がスタートです。
小さく始めてもいい。
ゆっくりでいい。
人生の後半こそ、
“自分を大切にする身体づくり”が必要なんだと、今、しみじみ感じています。
その今を感じた方はBODY STOIC静岡へ、Tami が寄り添いドSトレーニングしますよ！